Si les appuis terrestres sont largement majoritaires dans la progression en longe côte, les appuis aquatiques représentent la partie visible de l'iceberg et distinguent souvent un longeur d'un personne qui marche simplement dans l'eau. Ce geste initié par les membres supérieurs, même s'il est minoritaire en terme d'exigence cardio-musculaire et…
Les appuis terrestres en longe-côte... Qu'ils sont importants ! L'action des jambes au sol est déterminante dans la propulsion en longe-côte mais elle est complexe car elle revêt 2 dimensions motrices simultanées. Pour plus de clarté, nous pouvons nous focaliser sur 2 phases principales : 1 - La phase de…
Les appuis en longe-côte... La logique interne du longe-côte qui est de marcher dans l'eau immergé avec de l'eau entre le nombril et la poitrine implique 2 types d'appuis complémentaires : 1 - Les appuis terrestres Ils représentent probablement plus de 75% de la propulsion en longe-côte. Les appuis au…
Par définition, en Longe Côte – Marche Aquatique, nous évoluons dans l'eau et le milieu aquatique a son importance. Même s'il s'agit d'une immersion partielle, c'est ce milieu instable et mobile qui conditionne la plus grande partie de nos actions pour avancer. Mais ce milieu liquide exerce une résistance que…
Le longe-côte, activité en plein essor et fêtera bientôt ces 20 ans, se pratique essentiellement en pleine mer et en milieu lacustre. La marche aquatique permet de bénéficier des bienfaits de l’océan sur le corps tout en agissant sur le bien-être mental. Lorsque vous vous apprêtez à plonger dans les…
Pour profiter pleinement de vos sessions longe-côte, il est essentiel de connaître et de respecter les règles de sécurité et de prévention.
Découvrez le calendrier des championnats de longe-côte 2024
Longeurs de 15 ans, Léo Oges nous partage son envie de démocratiser la pratique chez les plus jeunes. Après avoir remporté deux médaille d’or au dernier championnat de France, Léo ne compte pas en rester là !
(suite…)Le week-end du 03 et 04 juin 2023 s’est déroulé le 8e championnat de France de longe côte dans le plus grand lac naturel de France à Carcans-Hourtin en Gironde. Ce Championnat de France, co-organisé par la Fédération française de la randonnée pédestre (FFRandonnée) la FFRandonnée Nouvelle Aquitaine, la FFRandonnée…
Découvrez dans cet article, un calendrier annuel qui recense les différents évènements de longe-côte hors championnats officiels qui auront lieu au cours de l'année 2023 sur les littoraux Français. Dans un de nos autres articles, on vous a communiqué les compétitions officielles de longe-côte organisées par la fédération française de…