Les appuis aquatiques en longe-côte

Si les appuis terrestres sont largement majoritaires dans la progression en longe côte, les appuis aquatiques représentent la partie visible de l'iceberg et distinguent souvent un longeur d'un personne qui marche simplement dans l'eau. Ce geste initié par les membres supérieurs, même s'il est minoritaire en terme d'exigence cardio-musculaire et…

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Les appuis terrestres en longe-côte

Les appuis terrestres en longe-côte... Qu'ils sont importants ! L'action des jambes au sol est déterminante dans la propulsion en longe-côte mais elle est complexe car elle revêt 2 dimensions motrices simultanées. Pour plus de clarté, nous pouvons nous focaliser sur 2 phases principales : 1 - La phase de…

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Le milieu aquatique en longe-côte

Par définition, en Longe Côte – Marche Aquatique, nous évoluons dans l'eau et le milieu aquatique a son importance. Même s'il s'agit d'une immersion partielle, c'est ce milieu instable et mobile qui conditionne la plus grande partie de nos actions pour avancer. Mais ce milieu liquide exerce une résistance que…

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Le top 3 des accessoires essentiels de longe-côte en hiver et au printemps sur Longeurs

Le longe-côte, activité en plein essor et fêtera bientôt ces 20 ans, se pratique essentiellement en pleine mer et en milieu lacustre. La marche aquatique permet de bénéficier des bienfaits de l’océan sur le corps tout en agissant sur le bien-être mental. Lorsque vous vous apprêtez à plonger dans les…

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